「CFS悬吊法」

悬挂疗法治腰椎病

发布时间:2019-06-14 03:53 来源:北美安 编辑:admin

  据不完全统计,办公室白领超过80%的人腰椎有问题。腰椎问题主要由于长时间的静坐少动的生活方式,以及不良的身体姿势导致。从病理上来看,腰椎问题均与腰部肌肉疲劳以及收缩能力下降有着密切的关系。因此,预防和治疗腰椎问题首先也要从其周围的肌肉开始。

  悬挂疗法是以持久改善肌肉骨骼为目的,纠正脊柱的力学改变,尤其是加强脊柱的稳定性,对腰椎问题的改善有着非常显著的效果。在悬挂的过程中,改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使脊柱的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变化。悬挂疗法尤其加强了核心区的训练,可防止腰背部软组织损伤,有助于减轻腰椎负荷。

  悬挂疗法具体方法:双手抓住架在一定高度的单杠,高度要求能踮起脚,使人悬挂即可,每天悬挂10分钟左右。经过一段时间的悬挂,腰部紧张的肌肉可以得到放松,达到治疗腰背痛的目的。腰椎病患者最好睡低枕头、硬板床为宜,有利放松紧张肌肉,减少腰背肌劳损的机会。

王振军主任医师

王振军说明,需要打开模板进行编辑。...[详细]