「CFS悬吊法」

你需要认识的训练方法——TRX悬挂训练法

发布时间:2019-06-24 07:18 来源:北美安 编辑:admin
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
     
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

  央视网消息:TRX是越来越多人接触的训练方式(或训练用具),很多大型健身室都见到TRX的踪影,不少私人教练更专门用TRX作为训练器具。

  TRX的应用灵活度高,此外,或多上网找资料,和一般负重训练不同,只要你能发挥创意,你可以足不出户、安在家中训练了!基本上你可以使用TRX去训练身体所有肌肉,TRX只是运用自身重量,所以基本上是适合所有性别和年龄的人士。

  TRX的作用:透过自身体量和悬挂训练,提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性,对核身肌群尤其有效,因此深受职业运动员的青睐。

  TRX的原理是什么?TRX透过你自身的重量作为阻力,并让你调教尼龙带的长短去改变肌肉训练的角度,以训练肌肉的强度、稳定性和灵活性。

王振军主任医师

王振军说明,需要打开模板进行编辑。...[详细]