「CFS悬吊法」

阜阳标准400米障碍厂 胜川

发布时间:2019-08-06 10:54 来源:北美安 编辑:admin

  4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.

  8.所有器材材料符合国家标准,环保无污染;器材表面抗锈蚀、抗脱漆、耐腐蚀、耐风吹日晒雨淋;焊接部位牢固可靠,满足长期使用需求。

  下面就让我们走进院校,一起来认识一下渡海登岛400米障碍,帮助大家建立一个直观的印象。

  通关技能:单腿屈膝支撑,身体向前弯腰伸头,腹部靠拢大腿,两臂前伸,使腿、头部和两臂同时钻过洞孔。

  功能:用于基础体能训练,锻炼全身肌肉与协调,手臂整体力量和三角肌、肱三头肌、肱二头肌、肱挠肌、肘肌等。

  通关技能:屈膝弯腰,单手撑地跳下壕沟,并迅速用力蹬地起跳向上跃起,两手攀于壕壁上缘,撑起身体,随着一腿屈膝上抬,脚或膝跪于壕壁上缘,后腿上抬,向前两步跑进。

  3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.

  爬板过程中,由于起跳方向和力度把握不当,容易损伤胸骨及肋骨,或者是重心不稳向后翻倒。另外跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤,前者发生比例较高。

  通关技能:在第一次通过时匍匐通过。跑至网前约1.5m处,上体向前下俯冲,顺势钻入网下,用力匍匐。出网时,两臂撑起上体,使身体向上方跃起,另一条腿迅速前迈。第二次通过时跳跃通过,单腿蹬地,跨过第一根网线着地。后腿蹬离地面后,小腿向上外翻绕过第一根网线,并迅速前摆跨过第二根网线着地。两腿依次交替跨过其它四根网线。

  找准中线;到后横杠时,模拟晃动的船只甲板,快速通过,脚步踏准。

  障碍简介:轮胎攀台由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成,锻炼训练者通过空中障碍物的能力,提升身体的协调性。

  4.配备优质型槽钢底座,采用可固定十字支脚,平稳牢固,长度2.8米,内部宽度0.4米,外宽度0.6米;

  3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.

  障碍简介:高低横木由高低4根横杆交错构成,模拟船只上的高低障碍物,锻炼训练者的灵活性。

  木马有金属支架和纯松木制主体组成。支架外管直径60mm,壁厚标准2.5mm,内管48mm,管壁厚2.5mm,主体包有特殊弹性材料制成的防滑套(PU加厚军绿色革面)。可调节高度为1.05-1.35米,马头长度1.6米*宽35cm*高27cm

  通关技能:一脚蹬地起跳,同侧手臂握住高板上缘远端,身体借两臂和腿的合力翻板面。

  四百米障碍器材生产厂家4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.

  功能:用于基础体能训练,锻炼全身肌肉与协调,手臂整体力量和三角肌、肱三头肌、肱二头肌、肱挠肌、肘肌等。

  答:是一种新型环保的新型材料。它由低密度聚乙烯脂经物理发泡产生无数的独立气泡构成。具有隔水防潮、防震、隔音、保温、可塑性能佳、韧性强、循环再造、环保、抗撞力强等诸多优点。

  在战术动作匍匐的过程中,由于用力角度不当造成前臂皮肤擦伤,亦或是在返回时跨跃过程中摔倒。

  1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线厘米,跨桩中点距端线米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线跨桩中点距离端线米.跨桩由木桩可水泥构成.

  跳跃深坑时,由于起跳高度和速度不够,起跳后撞击到深坑对侧边缘,常发生胫腓骨骨折。亦或是由于落地不稳使得重心后仰,翻入深坑,造成头背部伤害。另外,返程中向上攀爬时双臂搭壕沟动作不到位容易造成肘部损伤。

  通关技能:一脚蹬地起跳,使身体跃上矮墙,起跳腿迅速上提,单手支撑推墙越过。

  快速通过过程中易失去重心导致从平衡木上跌落,撞击到胸腹部损伤肋骨或腹部器官,或是在跌落时用手撑地造成前臂骨折,此外,通过平衡木后从平衡木上跳下的过程中缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的扭伤。

  说白一点就是比软海绵硬一点 但是又比硬板的柔软弹性好,受到很多舞蹈老师的亲赖。

  4.配备固定拉绳,每套4根拉线毫米,钢筋镀锌材质,长度满足地钩间横向3.4米,纵向3米的架设标准;

  高度低,难度小,但受伤比例高,因过于追求速度而忽视了技巧,心理上重视的程度不高,易发生骑跨伤和前臂骨折。

  5.双杠立柱由铸件、钢管和圆钢组合而成;钢管直径不低于42毫米,钢管厚不低于3毫米;内升降杆直径不低于30毫米,优质钢材镀锌;杠面两组螺丝连接点之间距离2.1米,两根立柱固定部分之间距离约0.48米;

  障碍简介:软桥悬架于半空中,桥面陡斜,模拟实战环境中的水中浮桥,锻炼训练者身体的平衡性。

  行进过程中平台左右摇摆,锻炼训练者的平衡性和稳定性。障碍简介:绳网为悬垂于地面的铁链网,懂得如何保护自己,障碍简介:摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成,顶部设有横杆,除了养成严谨的训练态度、掌握正确的训练技巧之外,在受伤后的正确处理和治疗也是至关重要的!双手扶杠跳下。另一腿从低台上跃起,模拟海面上颠簸的船只,两眼平视前方;双手抓住水平梯的第一杠,趁势攀上水平梯。

  7.低桩网:由12根立柱对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面50厘米,每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以松柔的沙层为宜.立柱由钢管构成.

  通关技能:跨越线前沿,右脚蹬地,左脚前跨,踏在第一桩面上,右腿前侧跨,踏在第二桩面

  翻越过程中重心转换不及时,造成身体其他部位率先落地发生跌落伤,如肘关节等。跳下的时候损伤与跳下平衡木损伤类似,以跖骨损伤多见。

  从上方通过,跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤,偶有滑脱事故,但多出现骑跨伤或跌落造成的肢体损伤,从云梯下方悬吊通过时,由于全身协调用力不当易造成肩关节脱位或肌肉的拉伤。

  渡海登岛400米障碍场是针对渡海登陆作战的实战环境来进行模拟的,以提高单兵海上作战适应能力为重点,遵循体能训练规律,按照系统组合的原理,不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态,集体能、技能和心理训练为一体,适应渡海登陆作战训练需要。场地采用4次回转,共10个项目,包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍。

  7.双杠高度可调节,伸缩量不小于0.4米,在1.15-1.55米范围内可调;能够调节两杠面间宽度, 在0.42-0.5米范围内可调;

  用四根绳索(直径至多为1厘米)将单杠拉成直立,四根绳索和地面的四个地钩相连。

  其余部分的颜色或设计由生产商自行决定。在特定的比赛中,国际体操联合会可以指定颜色。

  1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线厘米,第一跨桩中点距端线米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线跨桩中点距离端线米.跨桩由木桩可水泥构成.

  河北胜川体育器材制造有限公司将以,没有好,只有更好的精神承诺,为社会研制提供,利国利民的体育用品,我们深信胜川文体器材一定能助你迈出国门,走向世界!

  随着国防科大一年一度的年终体能考核越来越近,400米障碍场上进行训练的人数也越来越多。训练场上人满为患,有的人在为规范动作而训练,有的人在为步伐衔接而训练,也有的人在为那1秒成绩的提高而训练。但小编发现,虽然大家训练的热情愈加高涨,不过训练之后成绩并没有明显的提升,究其原因,是在训练的时候动作的变形、不规范导致成绩始终很难有所提高。下面就让400米障碍“通关秘籍”告诉你如何轻松玩转障碍场吧!

  5.独木桥:长5米,高1.3米,直径20-25厘米,桥平面宽10厘米,斜板长2米,宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白相间的颜色,主要由钢管构成.

  河北胜川体育器材制造有限公司,坐落于渤海之滨,冀鲁两省的交界处,西邻205国道,京津高速,交通十分便利,是华北规模化大的文体器材现代企业,随着中国体育事业的蓬勃发展,在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司。目前,我公司已拥有一批高素质的管理人才和配套的先进设备,并在长期的磨练中建立起一套科学的生产管理模式,我们坚信发展才是硬道理,我胜川公司立足当今,远瞻未来,顺应不断变化的市场需求,我公司会不断把产品更新换代推上多变的市场。

  军用单杠采用优质无缝钢管为外套管,升降调节柱选用标准圆钢(直径为2.8厘米),单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上,下面有底盘。 用四根绳索直径为1厘米 将单杠拉成直立,四根绳索和地面的四个地钩相连

  通关技能:跑到起跨线前沿,一脚蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前脚掌踏在第一根桩面上。随即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用脚掌踏在第二根桩面上。后脚再踏在第三根桩面上,随后另一脚蹬离桩面向前迈出一步,在端线前着地。

  2.配备弹簧锰钢杠面,表面镀锌处理,粗细均匀无硬楞,长2.2-2.4米,杠面直径28毫米,防酸、防锈,两个连接点之间的距离2米。

  A、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置:双杆间距好宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于收紧状态。重复练习。D、训练要点:动作要缓慢进行,不要借身体的振摆助力完成动作;撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩;为加大训练强度可在腰间负重练习。

  障碍简介:晃动横梯由竖杆、铁链和横梯构成,梯杆高低分布,行进过程中横梯晃动,锻炼训练者的平衡性和协调性,克服恐高情绪。

  主要的问题可能出现在踏桩落空使得重心不稳而摔倒或是扭伤脚踝,实际并不常见。

  A、重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群。B、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起。C、动作过程:吸气,集中背阔肌的收缩力,屈臂引体上开至颈后,使之接近或触及单杠,稍停2-3秒。然后呼气,以背阔肌的收缩力量控制住,使身体慢慢下降还原。重复练习。D、训练要点:动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力;全身下垂时,肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠,全身直垂杠下。动作过程屈膝,把小腿尽力向上缩起,到高点时,收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿,直到完全伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气,降落时呼气。注意要点缩起小腿时要尽力把两膝向上提升

  通关技能:单腿起跳,两手攀、撑于高墙上缘,身体成一手一脚支撑于高墙之上。

  8.所有器材材料符合国家标准,环保无污染;器材表面抗锈蚀、抗脱漆、耐腐蚀、耐风吹日晒雨淋;焊接部位牢固可靠,满足长期使用需求。

  通关技能:单脚蹬地,身体跃起,迅速踏上桥面,跑步通过时,身体重心稍降低,保持平衡,跳下时,单脚着地缓冲。

  钢管:主管为国标标准114钢管,壁厚3MM,其它部件不少于2.5MM,表面经过除锈、除油抛砂工艺,表面经双层户级喷涂处理,高温固化,表面光滑,抗紫外线,色彩明亮,不易脱落。

  优惠的价格欢迎您的选购。厂家直销省去中间环节。如有大量需要批发的客户可与店主详谈具体商定更优惠的价格。

  锻炼训练者行进的稳定性。障碍简介:螺旋梯由旋转升梯、环状平台和竖杆构成,锻炼训练者的心里素质,技巧攻略:重心放低,克服恐高情绪。常见400米障碍训练伤如上所述。手脚并用,身体要稳。通关技能:踏腿前迈的同时,速度要快,

  通关技能:跑至水平梯前跃起,双手抓起第一杠悬挂,一手伸出抓第二杠,另一手松开,伸出抓第三杠,依次,到后一根时双手握杠,借助惯性,单脚依次踏上低台和,趁势跨越高板着地。阜阳标准400米障碍厂 胜川

  2.配备包塑杠面2根,杠面为优质尼龙纤维,内部65锰钢材质;长:3.5米×杠面断面:(长径50毫米,短径40毫米);粗细均匀无硬楞,安装后弯曲不大于3毫米,无裂缝扭曲现象,静荷载不低于3500N,不裂不折,取消外力后残余变形不大于3毫米;

  本公司以一流的人品,一流的产品,一流的信誉为基础,视质量为企业的生命,根据国际质量和国家技术质量指标,建立产品质量保证制度和岗位责任制度,主要产品均通过国家体育用品监督检验中心检测合格,并顺利通过ISO9001国际质量管理体系认证、ISO14001环境管理体系认证和OHS18001职业健康安全管理体系认证,所有产品均有中国平安财产保险有限公司承保,连续多年被工商部门授予“重合同、守信用单位”荣誉称号,被税务部门授予“纳税先进单位”、“捐资助教先进单位”、“爱心捐助先进单位”等等殊荣。国家质量监督检测中心定点检查单位,中国教学仪器设备行业协会会员单位,中国体育产品联合会会员单位及国家产品质量检验协会,授予[免检产品]等多项荣誉,主要产品[篮球架.健身路径,羽排网球柱,田径器材,海绵垫体操垫,舞蹈把杆,学生体质检测,校具器材,及健身器材各种配件!

  5.配备支撑立柱,外管弹簧钢材质,表面镀锌处理,直径42毫米,厚度2.3毫米,国防绿油漆处理;内升降杆,弹簧钢材质,直径28毫米;

王振军主任医师

王振军说明,需要打开模板进行编辑。...[详细]